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Der weibliche Zyklus ist komplex und facettenreich. In diesem Artikel erfährst du, was während deines Zyklus in deinem Körper geschieht und wie du dein Training entsprechend anpassen solltest, damit du dein Verletzungsrisiko bei sportlicher Aktivität reduzierst.
Katharina Seidl, BSc
April 10, 2025
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Die Möglichkeit zu haben, neues Leben zu erschaffen, ist für viele Frauen eine der schönsten Erfahrungen überhaupt. Schwanger zu sein hat wie Vieles im Leben positive Seiten, bringt allerdings oft auch Herausforderungen mit sich.
Es zwickt und zieht bei jeder Bewegung. Wenn ich auf die betroffene Stelle greife, fühlt sich diese hart und verkrampft an. Ich versuche mit Mühe und Not die Spannung durch massieren etwas aufzulockern, merke aber schnell, dass ich keine Chance habe. Am Häufigsten findet man diese Art Schmerzen im Schulter-Nacken Bereich oder in der Lendenwirbesläule.
Die Hamstrings befinden sich auf der Oberschenkelrückseite und bestehen aus drei verschiedenen Muskeln (M. Semimembranosus, M. Semitendinosus, M. biceps femoris) die am Sitzbeinhöcker (Tuber Ischiadicum) und Oberschenkelknochen entspringen. Von dort aus verlaufen sie seitlich über das Knie und setzen jeweils am Waden- und Schienbein an. Durch ihren Verlauf bewirken die Hamstrings eine Streckung in der Hüfte sowie eine Beugung im Knie und stabilisieren gemeinsam mit dem Quadrizeps das Kniegelenk.
Die „Unhappy Triad“ ist eine Kombinationsverletzung des Kniegelenks. Sie setzt sich aus drei Verletzungen zusammen:
Das Sprunggelenk ist ein komplexes Gelenk bestehend aus mehreren Knochen, Bändern und Muskeln. Es wird durch drei Hauptknochen gebildet: dem Schienbein (Tibia), dem Wadenbein (Fibula) und dem Talus (Sprungbein).
n diesem Blog-Artikel erfährst du Wissenswertes über wichtige Aspekte bei Ski-Unfällen, Verletzungsgefahren und wie sie mit Präventionsmaßnahmen verhindert werden können.